Advertisements

Баланс натрия и калия в организме человека очень важен. Он отвечает за правильное увлажнение, способствует сохранению хорошо функционирующей нервной и мышечной системы, а также заботится о здоровом сердце. Почему этот баланс так важен?

Что это за баланс?

Баланс между натрием и калием означает состояние, когда оба элемента находятся в нужном количестве.

Когда у человека есть необходимое количество калия и натрия, его сердце работает безупречно, он не борется с гипертонией, у него хорошие рефлексы и координация, а на коже не появляется непривлекательная «апельсиновая корка», называемая целлюлитом.

Калий и натрий заставляют организм поддерживать осмотический баланс и правильное увлажнение. Кроме того, работают хорошо нервная и мышечная системы.

Последняя задача, которую выполняют эти элементы, заключается в обеспечении надлежащего функционирования системы кровообращения и артериального давления.

Как сохранить равновесие в организме?

Вопреки расхожему мнению, это не так сложно, как может показаться. Однако стоит помнить о том, что одна вода, даже в больших количествах, может вызвать обезвоживание.

Самое главное – обогатить его этими макроэлементами, то есть натрием и калием. Здесь речь идет об изотонических напитках, то есть воде, которую пьют с солью (морская соль предпочтительнее из-за ее ценных свойств).

Эта комбинация богата электролитами, что означает, что жидкость усваивается без особых затруднений. Поэтому в одном стакане воды должно быть около 2, максимум 3 граммов соли, эта комбинация заставляет воду правильно циркулировать в организме.

Когда организму не хватает калия, количество натрия увеличивается, что приводит к задержке воды.

Появляются отеки различных частей тела, гипертония, болезни сердца и расстройства настроения. В случае дефицита натрия, в свою очередь, можно ожидать даже и повреждения клеток.